อินทผาลัม
  ชื่อสามัญภาษาไทยอินทผาลัม
  ชื่อสามัญภาษาอังกฤษDate Palm, Dates
  ชื่อที่เกี่ยวข้องอินทผลัม
  ชื่อวิทยาศาสตร์Phoenix dactylifera L.
  ชื่อพ้องPalma dactylifera (L.) Mill. Phoenix atlantica var. maroccana A.Chev. Phoenix chevalieri D.Rivera, S.Ríos & Obón Phoenix dactylifera var. adunca D.H.Christ ex Becc. Phoenix iberica D.Rivera, S.Ríos & Obón
  ชื่อวงศ์Arecaceae
  ชื่อท้องถิ่นปาล์มไต้หวัน
 
 
ลักษณะทางพฤกษศาสตร์

ต้นอินทผลัม มีลำต้นมีความสูงประมาณ 30 เมตร ขนาดของลำต้น 30-50 เซนติเมตร 

ลักษณะของใบเป็นแบบขนนกยาวแหลมติดอยู่บนต้นประมาณ 40-60 ก้าน แต่ละใบมีทางยาวประมาณ 3-4 เมตร ใบย่อยจะพุ่งออกแบบหลากหลายทิศทาง และดอกจะออกเป็นช่อ 

ออกดอกบริเวณโคนกาบใบ และขยายพันธุ์ด้วยวิธีการใช้เมล็ดและการแยกหน่อจากต้นใหญ่ตัวเมีย (เลือกต้นที่มีอายุ 5 ปีขึ้นไป) 

ลูกอินทผลัม มีลักษณะเป็นผลทรงกลมรี ออกเป็นช่อ มีความยาวประมาณ 2-4 เซนติเมตร มีรสหวานฉ่ำ สามารถรับประทานได้ทั้งผลดิบและผลสุก โดยผลอินทผาลัมสดจะมีสีเหลืองไปจนถึงสีส้ม และเมื่อแก่จัดผลจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลถึงน้ำตาลเข้ม (ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์) และพัฒนาการของผลอินทผาลัมจะแบ่งออกเป็น 4 ระยะ ได้แก่ ระยะผลดิบ > ระยะสมบูรณ์ > ระยะสุกแก่ > ระยะผลแห้ง โดยผลอินทผลัมสุกเราสามารถนำไปตากแห้งเก็บไว้รับประทานได้หลายปี และจะมีรสชาติหวานจัด เหมือนกับการนำไปเชื่อมด้วยน้ำตาล

สรรพคุณทั่วไป

  • บำรุงร่างกาย เพิ่มกำลัง ขจัดความเมื่อยล้า 
  • ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวในกลุ่มคนที่มีน้ำหนักน้อยเกินไป
  • บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน
  • บำรุงสายตา 
  • ช่วยดูแลและควบคุมระบบประสาท
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดในสมอง 
  • ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด รักษาโรคเบาหวาน
  • ช่วยลดความดันโลหิตสูง
  • ช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ
  • ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยและช่วยดูดซึมสารอาหาร
  • ตามความเชื่อในคัมภีร์อัลกุรอานช่วยรักษาและบำบัดพิษต่าง ๆ ด้วยการรับประทานวันละ 7 เม็ด
  • ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เพราะในอินทผลัมมีสารฟีลกูลีน ซึ่งช่วยบำรุงการหลั่งน้ำเชื้อของเพศชายได้

 
 
วิธีใช้โดยทั่วไป

  • การรับประทานอินทผาลัมในขณะท้องว่างยามเช้า จะช่วยฆ่าเชื้อโรคต่าง ๆ พยาธิและสารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้หรือระบบทางเดินอาหารได้
  • อินทผลัม ประโยชน์สำหรับเด็กที่มีอาการทรมานทางประสาทโดยธรรมชาติ (อาการกระวนกระวาย หงุดหงิดง่าย มีความเครียด กลัว และกังวล) หรือมีอาการไฮเปอร์ไม่อยู่นิ่ง ให้รับประทานอินทผลัมจะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้
  • การใส่อินผลัมลงไปในนมจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอย่างมากสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
  • สำหรับหญิงตั้งครรภ์ การรับประทานอินทผลัมในช่วงเดือนท้าย ๆ ก่อนคลอดบุตร จะช่วยขยายมดลูกในช่วงการคลอด และยังช่วยลดอาการตกเลือดหลังจากการคลอดได้อีกด้วย
  • สำหรับหญิงให้นมบุตร การรับประทานอินทผลัมจะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า และยังช่วยเพิ่มสารอาหารสำคัญในน้ำนม ซึ่งจะช่วยทำให้เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยต้านทานโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ อีกด้วย

แหล่งข้อมูลอ้างอิง

  1. คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
  2. medthai.com
  3. food.ndtv.com
  4. organicfacts.net
  5. ncbi.nlm.nih.gov
  6. nutritionj.com